断食道場の成果

やすらぎの里に
１週間滞在しました。

もう１月前の話ですが。。

断食が３日、
回復食が３日。

温泉やマッサージを
毎日うけて、
山道の散歩を積極的にして。

その成果やいかに。

まずは、
体重が３kg減。

行く前に太った分が
戻っただけのような。。
も少し減らしたい。

体脂肪率が２％ちょい減。

行く前に太ってたからなぁ。
全く運動もしてなかったし。

目標数値まで
あとちょっとなので、
がんばります！

内臓脂肪レベルが１減。

３から２に減りました。
女性だし、
内臓脂肪はあまりないのかな。

体年齢が７歳減。

体年齢が２８歳だったのが
２１歳になっていて、
相当若返りました（笑）

先生もビックリ！？
みたいな。

自律神経がアップ。

平均値以下だったのが、
平均値ギリギリくらいまで
アップしました。

まだまだ油断大敵ですな。

あとは
温泉効果か断食効果か、
ただずっとスッピンだったからか、
吹き出物がなくなって
肌がキレイになりました☆

使い慣れないシャンプーで、
髪の毛はバッサバサだけど
(>_<;)

もともと運動不足だったなと
思ったのと、
ちょっと頑張れば
なんとかなるのかなという感じ。

もう少し
食事と適度な運動で
健康を維持していきたいです。

あとはメンタル系ですね。

浮き沈みが激しく
貯めやすいストレスと、
上手に付き合って行くために

リフレッシュと切り替えが
もっと上手にならないとです。