わたしは とっても姿勢が悪いです。 そう、 猫背ってやつですね。 まー身長は小さいほうなので 座高だってそんなに あるわけじゃないだろうけど。 椅子で背筋ピーンとしてるの なんか恥ずかしいというか。。 少しでも 小さく見られたい？ なんかね。。。。 …

ジャガーじゃないよ！ ジョガーだよ！ ジョギング開始だよ！ ABCマートで ランニングシューズを 買いました。 ほんとはadidasの 2011のtempoが良かったけど。初心者ラインだし、 かわいいし、 adidas好きだから。 だけどお財布と相談した結果、 NIKEのになり…

ザブングルみたいに カッチカチの筋肉を叩いて『見ろやこの筋肉！！ カッチカチやろー！ カッチカチやろー！ ぞっくぞくするやろー！』 ってなるように 腹を鍛えようと思う。 自分の気持ちに 負けないために、まだまだ行けるやろ！ って気合いを入れるために…

インナーマッスルを 鍛えましょう！ インナーマッスルとは、 その名の通り インナーの筋肉。内側の筋肉っちゅうこと。 体の奥の筋肉を鍛えることは、 体全体の姿勢や 関節の位置を安定させる。 インナーマッスルを 鍛える筋トレをするようになって、 なんと…

内臓を温めることって とても大切らしい。 今年の夏はとくに 冷たい水ばかり飲んでいて、 身体中冷やしてしまっていた。 今年の冬は特に暖かい飲み物を なるべくたくさん飲んでいます。 目覚めの朝から 暖かい飲み物で 身体や内臓を温めて起こす。 会社では…

将来家を建てるとしたら、 岩盤浴コーナーは 必ず作りたい！！ 未来の旦那はん！ よろしく！ そんくらい 岩盤浴は好きです。 半身浴もいいけど、 岩盤浴はより毒素が出る感じ。 だらだら汗かくのも 気持ち良いもんです。 まぁ岩盤浴コーナーが 我が家に作ら…

日本人には他の国から いろいろな食文化が 流れてきていて、食べ過ぎ取り過ぎの 食生活になってきている。 食べられずに 亡くなる人もいれば、 先進国のように 食べ過ぎて太る人もいる。 霜降り肉の動物たちを 先進国の人間が食べるけど、 その動物たちが食…

断食道場１週間の最終日、 最後のごはんは自然食でした。 これからは、 もう普通に３食 食べてもいいそうです。 といっても、 普段の料理は やっぱり和食がいいみたい。 日本人は やっぱり和食ですね。 お魚でたんぱく質と脂を取って、 お肉は出汁や煮物で済…

やすらぎの里に １週間滞在しました。 もう１月前の話ですが。。 断食が３日、 回復食が３日。 温泉やマッサージを 毎日うけて、 山道の散歩を積極的にして。 その成果やいかに。 まずは、 体重が３kg減。行く前に太った分が 戻っただけのような。。 も少し…

回復食３日目のよるごはん。 夜ごはんは 楽しみにしててね♪って言われてたけど、期待のよるご飯は、 なななななんと！！ コース料理でした！ まずは、 季節野菜のサラダから。手作りのゴマドレッシングを かけて食べました☆軽く炒ってる？ じゃこが美味しい…

伊豆高原には、 国道沿いに ひもの屋さんが たくさんあります。 だけど、 おすすめのひもの屋さんは、 山幸ひもの店と 聞いていました。 回復食３日目のお昼は、 山道をとことこ １時間かけて お店に行きました！ 永遠と上り坂で、 かなりキツかったよー や…

回復食３日目の 朝ごはんは、なんとなんとうどーん！ 七味唐辛子をふりかけて なんとなく 身体を燃やす（笑） 玄米おにぎりは、 お餅みたいなやわらかさで、 ちょっぴり塩が効いている。 お口直しのお新香と デザートで ニンジンシャーベット食べて、 お腹い…

伊豆高原のおさんぽ。 このあやしい道の さらに奥の 電柱が目印 中に入ると 小道があります。 光が差し込み 海も見えます。 ハロウィンみたいの 発見したり とことこあるくこと１５分。 休憩所発見 １時間超の コースのようです。 さらに歩きます。 ぐるぐる…

昨日はおかゆだったけど、 きょうはどうかなぁ〜なんて夢が膨らむ 回復食２日目です。 朝食は、 やっぱりおかゆ。 ７分がゆでした。 お味噌汁は じゃがいもが入ってた☆ いつもの小梅ちゃん以外にしょうゆなし、 薬味なしのお豆腐と、ほぼニンジンの ニンジン…

伊豆高原にある、海洋深層水の 赤沢スパ。 ＤＨＣの施設みたいです。受付へ向かう道も 清潔感があって とてもきれいです。 洗面台は、 ＤＨＣがずらりと並び、商品使いたい放題です。 もちろんＤＨＣ商品は 購入可能なのです。 店舗もひっついてます。 海洋…

断食を３日終わらせて、 回復食で身体を 慣らしていきます。 朝は 発芽玄米の３分がゆに お麩入りのお味噌汁、 かわいい梅ちゃんと ごま塩をお好みで。 塩分をあまりとってないから、 お味噌汁とか美味しいー！普通の状態だったら、 薄く感じると思うけど。 …

焼きリンゴやら オレンジやら キウイフルーツや、他にも メロンに柿に レーズンとか 入れたらこうなった フルーツティー☆ 急須を火にかけて 煮出せば煮出すほど、フルーツの甘みが出て ちょーうまい！！ 残ったフルーツも 食べちゃいたい。 もちろん 食べさ…

白い恋人のパクリ？ 伊豆の恋人って。。。 魚っとする美味しさは、魚くんみたいに ギョギョギョ〜って感じかな？ 断食中だから 食えないよ。 お土産やさんとか、 まじわくわく！！ 味見なんでしようもんにゃ だ、だめだよね。。 悲しい断食３日目の おさんぽ…

断食３日目の 朝ごはん。 野菜ジュース これがケールね！って味と色だけど、すりおろしリンゴと リンゴジュースが たっぷり入っているのです。 とっても飲みやすかったし、 食べてる感があって お腹満たされたよ☆ 飲むっていうよりかは 食べるって感じだった…

断食２日目と３日目の よるごはんは、野菜スープです ３日目のほうが 濃度が濃くて、 ねっとりしてて 食べた感がありました☆ タマネギとニンジンの 香りと味が とってもおいしかったです☆ これ家帰っても 普通につくろーな 美味しさだよん♪ ニンジン以外にも…

なんだか眠くって、 だらだら過ごしがちな 断食３日目です。 温泉ものぼせるのが すこし早くなったような。 とりあえず 暇があれば寝ていたい。 けどせっかく 食事療法で心身ともに リフレッシュしているのだから、ちょっとは体を動かさないと。 ３０分だけ …

冬が始まるよ みかん食いたい。 泊まってる施設にも 散歩道の別荘宅庭にも みかんの木があって。 取って食べたくなるような そんな断食２日目でした。 伊豆高原とは 全く関係ないけど、 みかんを頂きました。 少し小さくて ぶかぶかした皮の中に これまた小…

断食中は、 血糖値が下がっているので 寝起きがふらついたりするらしい。 気分が悪かったり、 ぼーっときたときには 血糖値上げるために しょうが湯を飲みます。 しょうがは体を温めるし、 甘めになっているので 気分も良いです。 便秘茶飲みながら、 漫画と…

断食中と言っても、 なにも飲み食いしないわけではない。 最初はジュースやスープだけど、 粗食もありますし。 お茶とか水は もちろんちゃんと飲みます。 基本的にはハブ茶。利尿作用があるらしい。 温泉水と便秘茶。温泉水は、 アルカリ濃度が高いから 飲み…

伊豆高原の やすらぎの里にて、 断食初体験です。 温泉施設もあり、 東洋医学もあり、 クチコミもかなりよかったし、リフレッシュを兼ねて やってまいりました。 体質改善と リフレッシュと ダイエット。１石３鳥ね。 けど来る前に 断食する気の緩みか、 ち…

ありがとう有給休暇。 ありがとう伊豆高原。 ありがとうやすらぎの里。 伊豆高原で １週間過ごしたのは、やすらぎの里に 来るためでした。

だめなの！ 切り枝投棄禁止！ っていうか 落ち葉以外は 捨てないでください！ これ発見したとき ( ﾟ□ ﾟ)オヨヨ ちょっと笑っちゃいました。 (・∀・)アハハ みんなできれいな伊豆高原

歩こう〜歩こう〜わたしは〜げんき〜 伊豆高原の朝日です

ここはどーこだ！ こーこだ！さくらの里。 さくらの名所１００に 入るらしいです！ 11月だと言うのに、 もう 咲いてる〜！ 十月桜って 言うらしいです。 桜って バラ科だったの？！

この道を行けばどうなることか迷わず行けよ行けばわかるさ！ おおしまー！ 海辺は 風がびゅーびゅーで さむいっすー！！ 伊豆高原から 大島が見えます。 高速ジェットでも ２時間はかかるそうな。